怎么克服紧张心理_心理咨询师教你如何克服紧张心理

　　我们生活的环境是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。通常我们一想到紧张，首先想到的表现就是神经无法放松，心跳加速，肌肉紧绷，口干舌燥…… 这些都是精神紧张的表象。
精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。因此，要克服紧张的心理，应该设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。
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