前文我们已经介绍了疗愈过程的第一步，接下来我们聊一聊下一步：力求实现自我界定。

什么是自我界定？苏珊·福沃德在她的书中提到：“如果撇开其他人在内的灌输和影响（包括父母），你仍然可以自由地拥有自己的信念、情感和行为，那么你就进行了自我界定”，其实自我界定也是指的一种情感上的独立，这也并不是说完全不考虑他人感受肆意妄为，而是说在满足自我需要与关心他人之间达到一种舒适的平衡。

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