世界卫生日——抑郁症

刘娜

近日，一则关于抑郁症的漫画让抑郁症再次被人们所关注，恰逢4月7日为“世界卫生日”，而今年的主题是抑郁症。

据世卫组织最新数据，目前全球有3亿多人患有抑郁症。在抑郁症患者中，约有三分之一为50岁以上的中老年人，老年人患抑郁症的比例最高。在中国17岁以下的青少年中，至少有3000万未成年人受各种情绪障碍和行为问题困扰。

抑郁症是一种常见疾病，人人都有可能受抑郁症的困扰。世界卫生组织，选择特别关注三类受到严重影响的群体：青少年和年轻人;育龄妇女(尤其是在产后)以及60岁以上的老年人。

很多人在遇到一些挫败的事件时也会产生抑郁的情绪，但是过了一段时间，自身的情绪调节能够解决，那么这样的抑郁则不是抑郁症。

抑郁和抑郁症两者有着本质上的区别，约70%的人一生中都会遇到一到两次抑郁，但这并不是病。那么如何区分抑郁和抑郁症呢？

1.正常人的情绪忧郁是基于一定的客观事物，事出有因。而病理情绪忧郁障碍通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良因素，但是“小题大做”，不足以真正解释病理性忧郁征象。

2.一般人情绪变化有一定时限性，通常是短期的，人们通常通过自我调适，充分发挥自我心理防卫功能，能恢复心理平稳。而病理性忧郁症状常持续存在，甚至不经咨询难以自行缓解，症状还会逐渐加重恶化。精神医学规定一般忧郁不应超过两周，如果超过一个月，甚至持续数月或半年以上，则可以肯定是病理性忧郁症状。

3.忧郁情绪程度较轻，程度严重达到病态时称为反应性抑郁症。抑郁症者程度严重，并且影响患者的工作、学习和生活，无法适应社会，影响其社会功能的发挥，甚至产生严重的消极、ZS言行。

4.抑郁症可以反复发作，每次发作的基本症状大致相似，有既往病史可以印证。

5.典型抑郁症有生物节律性变化的特征，表现为晨重夜轻的变化规律。许多病人常说，每天清晨时心境特别恶劣，痛苦不堪，因而不少病人在此时常有ZS的念头。至下午3～4时以后，患者的心境逐渐好转，到了傍晚，似乎感到没有毛病了，次晨又陷入病态的难熬时光。

6.有持续性顽固性失眠，多种心理行为同时受到阻滞抑制，生理功能低下，本能活动能力下降，体重、食欲和性欲下降，全身多处出现难以定位和定性的功能性不适，检查又无异常，以上这些均是抑郁症的常见征象。

如果确诊患了抑郁症，就要引起重视，可以找心理咨询咨询，寻求解决办法；同时要学会与身边的人交流，将自己的忧伤、痛苦等等以恰当的方式宣泄出来，以减少心理负荷。另外还需转移自己的注意力，有意识地参加一些诸如体育锻炼、文化娱乐等活动，将自己从苦恼中解脱出来。

抑郁症患者一般很需要安全感，所以我们一定要给他们最强大的安全感，告诉他们：“不管你发生任何事，我一定会陪在你身边”。