大树(3)——老领导
俞文豪
在心理学上有一个新兴的分支——“退休心理学”。所谓退休心理学,所面向的人群便是从岗位上刚刚退休,还没有由工作角色转化为退休角色的人。具体来说,就是一些老年人虽然已经从工作岗位上退下来了,却迟迟难以适应退休生活,心理、身体出现了不适,有的还因此患病。可以看到,退休以后所出现的问题还是不容小视的。
不过,不用担心的是,大多数人都能够具有良好的过度。但是当感到自己不幸中招,能够用什么方法来进行调试呢?
第一,可以改善自己的退休后的生活状况,尽量避免自己独处,可以多找同龄人进行沟通和交流。第二,老年人要老有所为。虽然退休了,但有多年积累的丰富工作经验,既可以在条件允许的情况下继续工作,奉献余热,也可将这些经验用于为社会服务,如在社区从事一些辅助性工作。第三,可以参与一些自己感兴趣的身边的社会文化活动,充实自己退休后的生活。
作为父母,可以用以上方法进行自我调适,但是这只是避免负性退休心理的一个方面。除了老人本身的方式。更重要的是儿女和社会的关怀。很多年轻人认为,父母身体好就行了,别出去瞎跑瞎玩,容易出意外。但是,这种“限制”却往往造成了老人内心的寂寞,如果加之社会又没有给予这方面的关注,这种心理的压抑很容易体现在身体健康上。
因此,作为儿女,首先要理解父母的生活方式,鼓励父母多参与各种活动,帮助父母找到自己退休后的“圈子”,在“圈子”里找到自己的价值,从而充实自己的生活。另外,也是非常重要的一点,就是多和父母进行交流,多找时间陪伴父母。
另外,社区也需要重视老年人的心理健康的保持,可以通过多种多样的文化活动,建立老年人活动中心,鼓励老年人发挥自己的特长,成为社区活动的主人。也可以邀请各类专业的心理学机构走进社区进行心理学知识的普及,帮助老年人解决所遇到的心理方面的问题,建立更和谐的社区关系,当然,清源心理咨询中心也非常乐意与有意向的社区合作,将健康的心理观带到每一名老人的身边。
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