如何远离焦躁情绪

如何远离焦躁情绪

    看过这样一个小故事：邻居凤凤家买了车，本来是好事，凤凤让小倩看她新买的车，也是正常，可是虚荣心强的小倩却一下子心理失衡了，而邻居的一句“小倩，还不给你儿子买辆车，你们家又不差这辆车钱”，又加重了小倩的心理失衡让她变得焦躁不安。于是，回到家她就看什么都不顺眼，丈夫理所当然就成了她的出气筒，两人之间的战争不可避免的爆发了。可是经济条件的差距，不是吵架就能解决问题的，只能伤害两人的感情。

    都市人的神经似乎越来越脆弱，情绪也越来越焦躁。究其原因，一方面是长时间的工作压力与生活压力导致，另一方面是急功近利，虚荣心过强所导致的。在我们身边，总有这样的一些人，别人有什么，自己也要有什么。别人有的，如果自己没有，就非常失落，甚至恼火，进而变得急躁不安。

可惜的是，很多人明知道焦躁情绪不利于身心健康，却在焦躁情绪中不能自拔，苦苦挣扎。那么，如何远离焦躁的困扰呢？

当然要对症下药，因人而异，不过，有焦躁心理的朋友都可以尝试以下方法：

第一，不要把名利看得过重。人一生不是为了名利活着，名利本身为身外之物，人生中最重要的是亲情。要看淡名利，削弱自己的虚荣心，因为虚荣心最易引发焦躁情绪。

第二，凡事要有包容心理。焦躁的人多气量小，容不得别人比自己强，容不得别人说自己，甚至只是与自己开玩笑都开不起。所以，要克服自己的焦躁心理，一定要开阔心胸，包容别人，凡事尽量不要较真。

第三，不要太在意别人说什么。在生活中，很多人很在意别人对自己的评价，甚至别人只是说了一句玩笑的话，自己也生气，这就是气量小的表现。其实，嘴巴长在别人身上，别人想说什么就说什么，你管不着，你管住自己就行了；别人说什么就让他说什么，你过好自己的日子就行了。

第四，转移不良情绪。每一个人都有心烦焦躁的时候，心烦意乱时可以听一段轻松的音乐，或找好朋友聊天，设法转移焦躁情绪。这样，就可以慢慢平静下来，远离焦躁心理的困扰。

看到别人买车、买房子，看到别人的日子过得比自己强，你是不是如小倩一样，特别着急，还乱发脾气？可着急没什么用，冲丈夫发脾气，只能影响夫妻之间的情感。所以，“小倩们”最好别冲动，学一点阿Q精神——想开些，自己没有车没有房子，照样过得有滋有味，而过日子，开心是最重要的。只要你意识到了这一点，相信下次再遇到类似的事情时，你的心不会再起波澜就能淡定以对。