抑郁情绪≠抑郁症

   人为什么会有情绪上的抑郁？这是由于现代社会竞争日益激烈，每个人都要承受太大的压力。这些压力如果长时间得不到缓解或宣泄，就容易使人产生抑郁情绪。

   抑郁情绪不等于抑郁症，但长期有抑郁情绪而不加以调解的话，就有导致抑郁症的可能。抑郁症患者如果不积极咨询，病情严重者消极处世，甚至有自杀的想法。所以，不管任何人，一旦发现自己有了抑郁情绪，一定要尽快设法远离。

   抑郁情绪在都市白领中较为常见，所以，都市白领更要注意保持身心健康，克服焦虑、烦躁等抑郁情绪。

   远离抑郁情绪的方法有很多，在此给出以下几点建议：

   第一，要脚踏实地的生活。很多人之所以活的累，爱发愁，是因为一味的追求高品质的生活，而不顾自己的经济承受能力。很多人有了所谓的高水平生活后，须付出更大的代价，比如，买了房子，要加班加点挣钱，来还房子的贷款，无形中就成了房子与金钱的奴隶。

   第二，树立正确的人生观与价值观。现代社会，很多人总是以钱、房子等物质来作为衡量一个人是否成功的标尺。更有些人一生为钱、房子等物质或者。事实上，这是一种被扭曲的价值观。一个人钱多，房子大，只能说明他在某一方面的成功，并不意味着他就是成功人士。

   第三，要与自己的过去比。在我们身边，有很多虚荣心强，爱面子的人，喜欢与别人攀比，别人如果有房子、有车。自己没有，就觉得很丢面子。其实，这是完全没必要的，一个人如果比，应该与自己的过去相比，只要自己比过去过得好，就应该有成就感。

   没房子的人郁闷，是因为愁房子；有房子的人也郁闷，是由于愁钱，由于供房子的经济压力大，被房贷的压力压得几近窒息。如果你已经买了房子，正为房贷压力大而愁肠百结，你最好调整一下心态，把心放宽，要这样想：虽然经济压力大，毕竟我有房子了，有家了；再说，房贷总有一天会还完的。与其每天愁眉苦脸，不如过得开心些，开心地挣钱，开心地加班，积极应对房贷压力。当你这样转念的时候，快乐的生活一定会回到你身边。