终极情绪驱动力：先干起来，你就超越了99%的人
>>>01<<<
你别不信，我能一眼看透一个成年人未来是否能成功。
无论这个人是我的领导、我的同事、还是我的学生。
就看面对一件事时，他能不能先干起来！
我发现一件事。
能干起来的人，他会遇到失败，但总有件事能让他走向成功。
干不起来的人，永远都得不到他想要的东西，但这也不影响他永远有借口证明，这不是他的责任。
我的心理课有一个作业，我亲自做过统计，完成这个作业的同学，事业普遍比同等条件下的同学要成功。
并不是我这个作业很神奇，而是能完成他的人，都是能动起来的勇士。
这个作业就是，10人一组，拍一个心理微电影，5分钟。
其实，这个作业并不考创造力，而是考执行力。
想到电影，所有同学一定会联想起。
黄渤和沈腾等教科书一般的演技。
“流浪地球”般细节严谨的特效。
《都挺好》里对现实生活矛盾精准把握的剧情。
同学们大脑里出现的声音一定是，“拍个电影，动不动就要烧掉几个亿，我们能行吗？”
但在我严厉的声音和挂科的威胁下。
绝大多数同学都完成了任务，他们惊讶地发现。
只要找点网上的剧本，同学们逗比似的演绎一下，再用手机拍一下。
一个场景是熟悉的校园，熟悉的人的另类接地气搞笑影片就诞生了。
微电影在课堂上播放时，同学们哄堂大笑并集体掌声。
这时，我告诉完成作业的同学：
“其实，你是行的，只不过常年累月的打压式教育，让你永远都很难迈出改变命运的那一步！”
遗憾地是，这个教育方法近年来彻底失效了。 虽然，现在抖音小视频已经被绝大多数学生所熟知。 这个任务也许看起来也没那么困难了。 但大多数同学依旧选择放弃。 他们甚至连理由都懒得编。 “老师，我们没时间/创意/设备，因此我们不拍了！” “老师，小组有人不来，我们拍不了！” 如果我要强制或者严厉一点。 那他们立即就去举报我了，即便教务处支持我的做法。 但这种事，总是会被某些人用做攻击我的理由。 后来在同事的密集围攻下，我放弃了这项作业。 我告诉同学：“你们要明白，这是你们放弃了挑战。” 堂下鸦雀无声，我很清楚的知道，在意我话的人不多。 但我依旧不愿意放弃希望，2019年了，我还在给学生放着2013年学生拍出来的作品。 虽然，我真的不知道。 为什么分数线在涨，学生进步的发动机却很难打着火！ 毁掉一个人最好的方式不是闲着，休息对任何人来说是都是必要的。 毁掉一个人最好的方式是，他本来可以进取时，却故作谦卑。 他侧身于污泥之中，虽不甘心，却永远不肯踏出关键那步。 李敖说过：人宁愿用一万个理由证明自己不是个懦夫，却不愿用一个理由证明自己是个勇士。 在命运的关键时刻，其实很多人是有机会翻盘的。 结果他却把最宝贵的时间用漫长的纠结和焦虑中，任凭时光流逝。 >>>02<<< 半年前，我和一位老师计划拍讲课的视频。 当天，我们畅谈了一下午，把课程的思路都基本想好。 一个月后我的视频上了。 他说他等等，他的视频需要高端剪辑。 三个月后，我粉丝十万了。 他说他马上就上了，最近学校的事情忙，他很累。 半年后，我的粉丝已经一百万了，点赞都超千万了。 他说：周老师，算了吧，我觉得大学老师在抖音上讲课很不体面。我都发现视频底下，有很多人批评你，你要注意啊！小心使得万年船， 我不会再问他这事了。 我可以肯定，她绝对不会翻船，因为她小心到从来不会开船。 我借着朋友圈告诉她： 生命最大的累在于，明明是一具行尸走肉，却还要拼命证明给别人看，自己还活着。 如果你问我，什么样算真正活着。 我明确地告诉你，人活着的依据是新陈代谢。 只要你在追求一件事，永远愿意学习、改变、替换时，你就永远都活着。 真正厉害的人，不需要问自己“会不会”，只需要问自己“想不想”。 这个世界上有一句毒鸡汤很要命。 “我要么就不做，我要做就做到最好。” 遗憾地是，说这句话的人，很难做到最好。 因为“做到最好”的背后，是无数次“做的很差劲”。 一个连“做的很差劲”都没有的人，是不可能“做到最好”的。 99%的情况下，你“做的很差劲”是一定比“不做”要有收获的。 “不做”的背后，是宝贵时间的流逝和反复纠结的自我精神损耗。 >>>03<<< 下面，我要教大家一些我自身实践有效的“动起来”秘诀。 橘子姑娘看了某篇爆文，说彭于晏如何自律。 于是，她要“改变自我”，成功撩到男神。 她给自己制定了严谨的日程表，参考什么“清华学霸的作息时间”。 一天要运动两个小时，看三个小时的书，背三个小时单词。 想必大家都能猜到。 她一个月后就把日程表撕了。 生活重新回到了追剧、熬夜、打游戏的状态了。 其实很多时候，动不起来有一个很重要的原因。 人们没有合理的情绪驱动法，来为自己的行为助燃。 当代人在目标管理上，有一个极其大的错误，就是毁灭自我效能感。 “自我效能感”是指的一个人觉得自己能完成多强任务的能力，心理学家证实，这个能力是影响成功最直接的因素。 比如，一个目标和计划，他们是订出来伤害自己的。 准确点来说，就是不拿自己当人。 “一天要运动两个小时，看三个小时的书，背三个小时单词。” 八个小时强度的学习，不是努力的新手能持续保持的。 更何况人不是机器人，只有机器人可以完美执行计划。 人有七情六欲，有情绪状态，有突发事件。 比如，我订计划要求自己每天写一篇文。 某天，我就是没有思路，或者我当天又被女朋友背后偷袭。 我就会无法完成任务。 那我心里一定浮现个想法。 “我真垃圾，居然没完成任务！” 常年下来，“定时交作业”会成为一种折磨，我要么放弃作业，要么胡乱应付。 最终，我这个计划就崩溃了。 >>>04<<< 真正厉害的人，他的计划都是从小到大，而不是从大到小的。 大到小时放弃和折磨，小到大是升级和自信。 当年，我立志要成为畅销书作家时，一位前辈告诉我。 “你不要去参加什么日更打卡群，你每天去知乎看一个高赞回答就行！” 这事太简单了，我无聊拿出手机扫一眼都可以。 两周后，这事我不需要花费意志力都能完成时。 前辈又教我下一步，你每天送出五个赞。 小事一桩，半个小时以内搞定。 一个月后，前辈给我下一阶段目标。 你每三写一个短回答，点赞不计，没写本周内补上，没补上的话，多点10个赞。 我又照做了，由于知乎对新人有推荐，我的回答居然有好多赞和评论。 于是，这份鼓励让我我自动升级了我的行为，我每周会写出一个长答案。 长答案点赞更多，我渐渐有了关注者，成了万粉V。 前辈很满意，他告诉我，我可以出师了。 因为，我把一件事做到了无需意志力卷入就可以完成，并且能自动升级行为，并能从行为中找到满足，继而鞭策下一步行为。 那这件事就必然会有足够的收获。 我回过头来看大部分人的努力法，有以下错误： （1）喜欢增加努力的量，用虐待式努力来感动自己 （2）计划僵硬且不人性，一会圣人标准要求，一会堕落到深渊 （3）从不思考认知升级和行为的外界鼓励，它们能极大增加自我效能感。 最后，我走向了一个“被人点赞并升级”的良性努力循环，太多的人走进了“自我批评坚持不下去”的恶性努力循环。 为此，我想告诉大家。 真正的自律，是不需要大量意志力维持的。 最好的自律，其实是他律，是用智慧来维持一个习惯。 维持努力的方法还有很多，有时间我一一详述。 剑客中有一句名言叫：犹豫，就会败北。 所以，你必须得先动起来，至于问题，我们一步步解决就好。 只要你先干起来，你就已经超过99%的人。 不动，就什么可能都没有，动起来，就有一切的可能。
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