如何建立融洽的人际关系圈？

  “人们内心的困扰均源于人际关系的冲突，最好的解决之道就是利用团体的动力去化解。”——欧文˙亚隆

生活在五彩斑斓的社会中，每个人都不是孤立存在的。在与社会的连结中，必然要建立各种各样的关系，包括亲属关系、朋友关系、婚姻关系、亲子关系、师生关系、同事关系、领导与被领导关系等等。在这些关系交往过程中，因对象不同，也会指向不同的发展方向。但由于环境影响、性格因素、心理因素等原因，许多人处理不好人际关系，难免会陷于矛盾与痛苦之中，关系中的当事人如果没有足够的智慧去化解由此带来的自己内心的冲突，则会陷入人际关系的危机之中，甚至会出现人际交往的心理障碍，从而降低自己生活的幸福指数。

下面列举几个有关人际关系问题的案例，大家可以看一下自己有没有同样的困扰：

01 无法建立人际关系的我，感觉被全世界抛弃了

案例：曾有一位来访者在刚进到咨询室时，是不敢和别人对视的，说话的声音比较小，感觉他把自己包裹的很紧，很害怕与陌生人接触。通过谈话了解到他在从小生活的家庭中是比较容易被忽视的，父母之间争吵从来不会考虑他这个旁观者的感受，他就像夹杂在父母中间的一个受气包，一边承受着他们的坏情绪，另一边还要听着父母对彼此的抱怨。在这种家庭氛围中长大的他有了社交障碍，他无法像其他同龄人一样在这个社会上自力更生，只能是屈居于家中，依靠父母生活。

02 我该怎样踏进人际关系圈 ？

案例：一位企业的员工，因为工作会议时无法当众发言前来咨询。通过了解，她在每次有重大会议需要发言时就说话结巴，面红耳赤，语无伦次。明明会前准备的特别充分，但结果却是遭受领导白眼，同事嘲笑，以至于她更加没有自信去和他们交流，整天就只是缩在自己的那一方小角落，并且产生了辞职的念头。她的社交障碍源于一次在上学时期的课堂发言，当时因为自己开了小差，没有听清楚老师的问题，所以回答的张冠李戴。老师的严厉训斥以及同学们的嘲笑给她造成了严重的心理冲击，以至于在之后的学校生活以及社会生活中都造成了不可磨灭的阴影。

上述的两个案例，涉及了亲属关系，亲子关系，同事关系以及领导与被领导关系，感觉在我们的生活中无时无刻都会牵连着人际关系问题。以大学生为例，在前来咨询的大学生中，将近51％的人是人际交往问题，社交不适成为了当代大学生最为明显的心理问题。由此看来，怎样融入自己的人际关系圈就显得尤为重要。

03 人际关系的黄金法则

据心理学家研究，在人际交往中必定存在着一些基本准则。适当的了解一些法则，会对自己的人际交往颇有益处，也将会是自己在社交上的一笔财富。

1.尽可能鼓励别人，允许别人比自己优秀。

2.多看别人的优点，少计较别人的错误。尽可能不批评别人，可以提建议，但别发号施令。

3.做一个好的听众，去倾听别人，站在他们的立场去理解他们的不良情绪。

4.你可以不喜欢他，但请别去伤害他。

    这些法则不是在让你爱别人，而是给自己当下的状态一个唤醒。要知道，拥有一个融洽的人际关系才是人生幸福的最主要因素。

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