个人成长 | 没有安全感？不必担心！

发布-济南心理咨询 | 查看- | 发表时间-2021/4/13

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摘要：教你终结不安，寻回安全感。

也许是经年累月被时光一点点打磨

恐惧无助别离恍惚

也许是一朝醒来眼前却已面目全非

凋零追忆崩落抛弃

安全感的溃散终于滋养出了心魔

上一期“个人成长”专题中，我们讨论了安全感缺失的原因，那么这一期就让我们来探讨一下，怎样找寻安全感吧~

研究发现，安全感的缺失正在成为社会性现象，公众的安全需要，在马斯洛的需求层次理论中位居第二，仅次于生理需求。处于社会转型期的我们安全需要尤为突出，然而，作为人类最基本需要的安全需要如今却成了稀缺品。

安全感,是尘埃落定的安稳,是不离不弃的笃信。

“无论你我的外表如何光鲜，工作生活如何波澜不惊，心底里的惶恐却与日俱增”，从整个社会大环境来看，人的基本权利得不到保障，随时有可能因为一些外在因素被迫从舒适的安全环境中抽离，关键因素是社会规则的缺失。

然而，仅凭个人微小的力量是无法修正社会规则的，那么我们要想找寻缺失的安全感，就只能立足于个人角度，利用一些心理学的方法增强安全感。

安全感,不是你真的安全,而是你不害怕危险,敢于面对困难

有人说，人的一生都在弥补童年的缺失。

既然无法在童年舔平伤口，那该如何治愈成年后的老疤？

首先，你可以学着去了解自己的特点、个性、价值、伤痛和力量，试着面对自己躲避的情绪，逐渐意识并接纳尊重自己；

其次，试着寄情于你所热爱的事物，将自己的注意力转移到痴迷的兴趣上，可以凭借心流体验获得解放，领悟“以中有足乐者，不知口体之奉不若人也”的真谛；

其三，寻求群体安全感，也就是从兄弟姐妹、集体中获得关注、认同和归属，你可以去参加社区群体活动、去参加集体公益；

其四，与同伴互动、配合着进行以过程为主的玩耍和嬉戏，在与同伴交往中引起自我探索，提高对外界的感受能力。比如一起出去玩、旅行、打篮球、合作项目等；

最后，你可以找一个重要的人，ta会长期地、积极地给予你陪伴和反馈，伴侣或是心理咨询师都将是不错的选择。

愿你跋山涉水，历尽千山

仍有安全港可以依傍

愿你自尊自强，眼纳星河

成为自己的安全港！

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