可以享受孤独，但不能一直孤独
心理学上有一个著名的实验，是美国心理学家在20世纪50年代做的关于感觉剥夺的实验，实验的内容大概是以每天20美元的价格雇佣到了几个学生，每天除了吃饭上厕所，其余的时间都需要躺在床上，他们需要戴着半透明的护目镜以减少视觉的刺激，戴上手套以减少触觉的刺激，他们所处的房间是隔音的减少了听觉的刺激，另外为了进一步减少触觉的刺激，他们的枕头被换成了气泡胶枕，这样就达到了实验者希望的极端孤独的状态。
那么这项实验最后到底是什么结果呢？
很遗憾，实验没有进行下去，在一个近似所有感觉都被剥夺的封闭的空间里面，这些被试的学生待了不到48小时就陆续开始有各种不适产生，有的人会出现幻觉，比如看见大的老鼠和奇怪的图形；有的人会开始自言自语，还有人开始吹口哨和做出各种奇怪的行为。（当然后来这个实验也被指责违背了伦理原则） 
所以也就是说，我们人不能一直处在孤独的环境，长时间的孤独会给我们的心理健康带来伤害，具体的伤害可能是：
1）对外界刺激变得非常敏感；
2）会产生不同程度的幻想；
3）反应变得迟钝等。
这也和最近网上很多当代年轻人的生活状态相似，很多的年轻人在网络发达的现在，更喜欢宅在家里，不出去交朋友，大家似乎跟喜欢自己和手机等电子产品呆在一起，有的人可以一整天不吃不喝玩游戏，有的人可以一周或者更久不出家门，有的人可以只在网上和自己的朋友说话从来不见面……网络的发达确实带来了很大的便利，但是我们现在的年轻人都缺少了太多的人际关系，大家基本能在线上解决就绝对不会放到线下，说的最多的就是谢谢、不用了。会对人情世故感到烦恼，会因为人际关系中的你来我往觉得麻烦。所以就有一个专属的名词来代表这一部分人：社恐。
大多数不愿意去社交的人可能是因为担心浪费时间、担心破坏自己的人设、担心会麻烦到别人等等。可是人本身就是群居动物是需要社交的，那怎么才能缓解现状呢？ 
一、学会拒绝无效社交
首先要明白的是，那些浪费时间还不能给你带来任何价值的社交就是无效社交。比如我们在网络上遇见的陌生网友，可能一开始你们会聊的很火热，但是后面你会发现你们聊的东西会越来越少，直到最后没有话可以说然后沦落为躺在列表里的陌生人，也就是说我们在社交的过程中要找到和自己同频的人，遇见同频的人可以让你的聊天过程非常的愉快，你们会产生思想的碰撞，会产生有高度的交流，相似的三观和思想会碰撞出不一样的火花，真正的带给你们双方社交的价值。
二、学会表达自己
在社交中最重要的是会表达自己，有时候我们词不达意，会闹出很多的乌龙，这也是现在的年轻人不愿意社交的原因之一，其实相比于我们的父辈们，他们生活的环境就比较依赖人际关系，但是现在的年轻人生活的环境其实不太依赖于人际关系，很多的独生子女也没办法学习如何社交，见到陌生人不知道开口聊什么，但其实在社交中能表达的东西挺多的，同时学会表达自己也会提升自己的自信。
三、主动跳出舒适圈
很多人会说自己在自己的舒适圈呆着挺舒服的不想出来，觉得自己拥有三五个好友就行了，但是自己有时候也会觉得孤单，那这种时候就需要自己去主动跳出舒适圈，多去学习和了解你不曾涉及过的领域，拓展你的认知，这样社交就会变得不那么难。
当然，不排除有人天生不喜欢。但是不去社交也不现实，所以，还是强大自己，提高自己，与有素质的人社交。我们可以享受孤独，但不可以一直孤独下去！
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