济南心理医生---敏感不是你的错

 济南心理医生---敏感不是你的错

“总是觉得自己不好的你，总是容易感动，害怕冲动，总是被说想太多的你，总是很在乎别人的评价甚至有点玻璃心的你，总有一些人，与周围的人相比，更容易受到周围环境的影响，甚至为此痛苦不堪，这是你的问题吗？”

这是我最近在看的一本书《高敏感人士的幸福清单》。全书贯穿的一个主旨：敏感不是一种病，是很正常的现象。

常人会苦于自己的敏感，他说：“我总会在意一些小事，但别人觉得它无关紧要。”她说：“对方只是有一点不对劲，为什么我要这么在意呢？”林林总总的生活小问题却令人烦恼不堪。但或许我们换个思路看，敏感之人的“敏感”正是感知幸福的源泉。敏感的人也是易受感动的人，会因为晴天而高兴，会被周围人的温柔打动，会以更细腻的感情体察日常生活中的美好事物。永远要知道的是敏感不是病，只是一种性格。

那么，常见的敏感人士是什么样的呢？

“长时间和人待在一起会感到疲惫。”

“如果身边有人心情不好，自己也会焦虑。”

“会注意到细节之处，在工作上花费更多的时间。”

“容易感到疲劳和压力。”

或许你也有类似的情况，那么，什么样的人才是高敏感人士呢？

以下是阿伦博士开发的高敏感人士诊断测试的内容。

请根据你的感受回答下列问题，符合或基本符合请回答“是”，不太符合或完全不符合请回答“否”。

□时常能察觉到自身所处环境的微妙变化。

□容易被他人的情绪左右。

□对疼痛敏感。

□如果每天的生活节奏较快，就会想钻进被窝或者待在昏暗的房间，以远离喧嚣，获得独处的空间。

□对咖啡因敏感。

□对强光、浓烈的气味、粗糙的布料、汽笛声等感到困扰。

□想象力丰富，易驰于空想。

□容易被噪声困扰。

□容易沉浸于美术作品和音乐，并被深深打动。

□很有责任心。

□容易受到惊吓。

□如果必须在短时间内完成某件事，会感到毫无头绪。

□他人表现出不舒服时，会第一时间察觉并想办法解决（如调节灯光的明暗、为他调换座位等）。

□不喜欢同时被安排多件事。

□时刻注意不要犯错以及不要忘东西。

□不喜欢看暴力电影和电视节目。

□身边发生的事情过多时，会感到不开心，有神经敏感的倾向。

□肚子饿的时候无法集中精力，容易出现较大情绪波动。

□生活发生变化会不知所措。

□喜欢怡人的香味、动听的声音、美妙的音乐。

□习惯回避冲突。

□工作中处于竞争环境或被观察时会感到紧张，无法发挥出应有的才能。

□幼年时，被老师和家长认为自己“内向”“敏感”。

如果以上有14条及以上大致符合自己情况或者不足14条但是又非常符合自身情况的人都是高敏感人士。（结果是根据大多数人得出来的平均值，仅供参考）

高敏感人士往往会注意到别人不曾察觉的细微之处，他们富于感受力。根据一项权威的调查显示，平均每5个人之间就有一个人是天生的高敏感人士。具体原因可能是高敏感人士在神经系统上和非敏感人士存在差异。由此可知，敏感是与生俱来的，它和身高一样是有先天决定的因素。所以世界上高矮不同，对刺激的敏感程度也是因人而异，就会有人生来敏锐且富有感知力。高敏感人士想要让自己变得麻木，就好像高个子的人整日驼背萎缩，非但不能发挥自己的天然优势，反而会让自己失去自信。

就像《高敏感人士的幸福清单》这本书里面写的，“当高敏感人士试图变得具有钝感而封锁心门时，这类人便很难感受到生活中的喜悦和心动，久而久之心也会变得干巴巴的。容易陷入一种‘不知快乐为何物’以及‘想做的事情草草了事’的无所谓的状态。”

那如何利用自己的高敏感来获取幸福呢？书里给了我们两个途径：

一、远离成果主义，花时间感受并体会过程。

尽情感受这个世界吧！去沉醉于夕阳的美好；精心准备一锅鲜美的晚餐汤；感动于萍水相逢之人的一抹微笑。在蓝天白云下深吸一口气，在鸟语虫鸣中和唱一首歌……

二、充分发挥高敏感的优势

高敏感人士感知力更强，总能率先体察到周围人的情绪变化，从而准确抓住他人的需求，进而为他人做出力所能及的事，既在生活上帮助了别人，又能在工作场上发挥价值抓住机遇。

所以请大家明白，敏感只是个人性格的特征，是万千性格特征中的一种，正确看待它便能发挥出它的优势，一味误解它只会痛苦不前。敏感不是你的错也不是一种病，它只是天生存在的一种性格罢了。