如何减压,减压技巧,职场减压体验——让心灵回归自然

如何减压,减压技巧,职场减压体验——让心灵回归自然

【活动设想】
生活在这样生活节奏超快、工作压力强度大的时代背景下，我们不少人都有种喘不过气来的感觉，同时加上来自生活、情感、人际关系等方面的压力，许多朋友都感叹：“太累了！”，身体上的累可以通过休息缓解，然而心灵的疲惫却难以挥去……长期的积累，也难怪现在越来越多朋友有了心理问题了……同时失眠的朋友越来越多，安眠药成了最畅销的商品……

根据调查，目前全国90%以上的人处于亚健康状态，连现代的咨询也不得不承认，许多的身、心疾病都是由于常期紧张，压力引起的。

催眠是释放心灵压力、调节身心健康、潜意识探索的一种很不错的方式，应一些网友的请求、提议，在这新年来临之际，组织几次“净心灵，迎新年”的催眠减压沙龙活动……欢迎有兴趣的朋友参加！！愿能给大家一个轻松、愉快的心情迎接新年的到来！！！ 济南心理咨询

【活动目标】
1． 卸下心灵的压力，回归自然，净化心灵
2． 在沙龙中认识更多的朋友
【活动内容】
1. 相互介绍认识——[约10分钟]
2. 催眠知识的了解——[约30分钟]
①什么是催眠？
②催眠有什么样的历史？
③催眠有什么作用？
④催眠的常见问题解答
3. 催眠减压活动——[约50分钟]
①放松诱导
②压力释放
③抛弃过去的烦恼
④展望未来，迎接新的一天
⑤回归自然，自我探索
⑥能量补充，恢复精力
4. 催眠后交流，自由提问——[约30分钟]

【沙龙主持】
郭公社
山东大学第二医院心理科  副主任医师 催眠咨询师
北大临床心理中心咨询部/北京国奥心理医院 业务副院长 特聘主任医师
华盛顿大学医学院  博士后访问学者
美国催眠协会和美国临床催眠疗法协会 注册催眠师
哈佛大学医学院附属麻省总医院疼痛研究中心 进修
北京清华大学附属玉泉医院神经内科 副教授、副主任医师、科主任。

郭公社教授拥有深厚的医学背景，早年研习我国著名催眠专家马维祥教授的催眠理论和技术方法，后来潜心研究和融合现代催眠大师Milton H. Erickson的催眠体系，把催眠理论和技术同我国传统文化融会贯通，拥有独到的催眠理论和娴熟的催眠技术，近二十年以来利用催眠疗法处理多种心理问题、身心疾病以及交际沟通障碍，积累了丰富的经验。

【活动时间】2011年11月18号（星期五）晚上18:30-20:30。
【人员限制】人员限制：20人，以报名先后为准。
【报名方式】电话报名：0531-86051919；QQ报名：279784527；928444011.手机短信格式：周五心理沙龙报名，网名/性别/手机号，发送到：13605408485（王老师）。
【活动费用】 实行成本收费：30元/每人，会员20元/每人。（场地、电费、茶水、水果点心等）。
【活动地点】 地址：济南市经五小纬二路66号财富自由港大厦1206室，（大观园南门西侧20米，路口南行30米路东）。
【公交线路】 乘坐3、4、5、7、15、18、34、35、43、49、67、77、101、103、104、K50、K51、K58、K59、K92路到大观园站下车。
【注意事项】
1. 时间到，活动就开始，因活动的场地的限制，请勿空降；
2. 已报名，如果却因私人原因不能参加的，请提前半天知会组织者，以便及时联系其他需要参加的朋友。
【举办单位】济南市清源心理咨询中心