焦虑症的表现_焦虑症怎么咨询

焦虑症的表现_焦虑症怎么咨询

焦虑的人总是想，“真的有2012吗？地球会不爆炸？是不是存在一个死后的世界，如果存在，那里是美好的吗？”不过在他们的头脑中，冥思苦想和对日常生活的担忧总是混在一起，周围的人不免常常目瞪口呆。和焦虑的人共同生活少不了误会、冲突和厌烦，但这种体验也会变成财富，促使你对自身、对人生做一些有益的思考?

 对焦虑的人来说，生活中有两件事是确定无疑的：世界充满潜在的危险，只有时时未雨绸缪才能生存下来。他们总是预先设想无数的困难，时刻处在过度警觉的状态，不切实际地希望将危险的几率降低为零。在别人看来，这种做法既可笑又徒劳，但是怎么向焦虑者说明白呢？怎么才能不被他的行为激怒，并用有效的方式和他对话呢？否认他臆想出来的问题无济于事，任何问题都是“有可能”的。因为焦虑不是疯狂，焦虑只是放大并提前设想实际存在的困难。所以，好的办法是同他讨论因为焦虑而付出的代价，让他明白没有必要把所有事情都安排得万无一失。“到外地去旅游，我们也许会上当受骗，出租司机或饭馆老板可能欺骗我们。那我们也用不着为了找一个稳妥的饭店而花上几个小时吧？这不是比偶尔上一次当更扫兴吗？济南心理咨询

焦虑症的表现

尽管焦虑的念头表面上看起来有道理（焦虑的人深信如此，并希望别人也这样认为），实际上却既不客观也不理智，它根植于某种特定的情绪类型和主观意识。若想让焦虑者看清自己的不理智，就不要在他情绪激动、陷入焦虑中的时候和他讨论，而要等事情过去后，心平气和地与他交谈。你要表现出耐心和宽容，他需要时间做出改变，而你的努力也要持之以恒才能奏效。
焦虑的人通常认为自己的担忧是有根据的，只是别人没有意识到人生真正的问题所在。因此，没有必要和他讨论人生如何艰辛，或清醒与焦虑有什么不同，因为双方各有各的理。往往只有亲身经历过才有说服力，焦虑的人需要尝试新的做法。比如在过度控制的问题上，焦虑者都对“不确定性”和“临时发挥”极为过敏。在他们看来，不确定性的背后只能掩藏着威胁和冒险。在这种情况下，劝说焦虑者“对生活要充满信心”是没有用的，倒不如建议他“冒险”抛弃习惯做法，进行一些小的试验：没有任何事先准备的情况下，留朋友在家里吃饭；周末出游而没有预定饭店??会发生什么事儿呢？会出问题吗？如果会，这些问题是灾难性的吗？能安然无恙地渡过吗？

焦虑也有益处

适当的焦虑也是有益的。它的好处有：关注细节，完美主义，预先应对问题，这些做法在工作领域可以变成优点，老板们都比较喜欢稍有焦虑感的下属。只是注意不要把容易产生压力的工作交给焦虑者去做，因为焦虑是可以被“正确地利用”的。咨询焦虑症的目的，并不是要“消除”焦虑（这也是不实际的），而是要控制焦虑。有益的焦虑使我们注意到问题的存在，并采取行动避免，然后更好地享受生活。在这个意义上，焦虑是弥足珍贵的，它提醒我们，生活可不是一条平静的河流，危险时刻会出现，抓紧时间享受暂时的美好时刻吧！

最后，济南清源心理咨询中心提示：如果患有焦虑症的患者不要避孰就轻，尽早前来做心理咨询，以免影响您的生活及工作。