大学新生难以适应新生活_大学新生适应

大学新生难以适应新生活_大学新生适应

 转眼，又是一年开学季,经过了多少年的寒窗苦读，莘莘学子终于走进了大学的校门。但是，新的环境却又会带来些许新的问题。
案例：
   张心（化名）是大一的一名新生，他在高中时虽不是特别聪明，也比较内向，但是凭借着认真学习吃苦耐劳的精神在班里拔尖，是班里的佼佼者。他怀着对大学的美好憧憬进入了大学校园，却慢慢发现早已没有原来的那种站在高处俯瞰的感觉，自己不再是焦点，和老师的关系也不像从前。同时，他的学习成绩也慢慢的下滑，在班里处于下游位置。最后，他开始自暴自弃，对生活和前途都丧失了信心，感到渺茫。
分析：
   像张心这样的情况并不少见许多大学生在进入一个全新的环境中不能很好地适应，大多是适应障碍引起的。
   适应障碍是因长期存在应激源或困难处境加上病人的人格缺陷产生烦恼、抑郁等情感障碍以 及适应不良行为（如退缩不注意卫生、生活无规律等）和生理功能障碍（如睡眠不好、食欲缺乏等）并使社会功能受损的一种慢性心因性障碍。适应障碍的发生是由于心理社会应激因素与个体素质共同作用的结果。
   适应障碍主要有两方面的原因，一个则是环境的改变，另一个是个体自身的个性因素。张心进入大学这个新环境，周围的人事都发生了改变，而自己又不能很好的去接受这些改变，导致现实与理想的差距甚大，最终失去了对自己和生活的信心，导致多种问题出现。
   而张心本身比较内向，凡事不愿多与他人交流，在大大小小的事上应对方式不够完善，导致这样的问题出现。
   对于张心这样的问题，济南心理咨询师提醒你可以采用心理咨询，危机干预等。
    心理咨询：
心理咨询当应激源消失后，而情绪异常仍无明显好转，则需要进行心理咨询心理咨询除与患者交谈外更应帮助他们如何解决应激性问题也可让他们发泄一下情绪，这对改善社会功能有积极作用对青少年的行为问题，除个别指导外，还要进行家庭咨询，定期进行心理咨询是必要的给予鼓励，再保证建议和环境重新安排等具有支持咨询的作用。
危机干预
当个体遭到社会心理应激因素的冲击，其心理稳定性受到破坏而出现心理危机时，危机干预就是从心理解决迫在眉睫的危机，使症状得到立即缓冲和持久的消失，使心理功能回到危机前水平，并获得新的应付技能，以预防将来新的危机发生。 　　
认知行为咨询：应激源消失后患者情绪行为异常仍无明显好转时需要进行认知行为咨询。任何对应激产生的情绪和行为改变都受思维过程的控制，不良的认知导致不良的情绪，以致产生不良的行为，因此认知行为咨询通过矫正患者的思想信念和态度，从而达到咨询的目的认知行为疗法可分3个步骤： 　　① 找出与不良行为有关的错误认识； 　　② 寻找证据论证这一认知的错误； 　　③ 分析错误认知的根源，帮助病人重建认知。 　　
    2、支持性心理咨询：当应激源停止后支持性心理咨询是最常用的一种，这对适应不良的行为和改善社会功能有积极的作用。需要指出，人的需要与个性特点是形成精神应激的内部条件。人们面对同一外在客观世界由于反映方式不同可形成了不同的内心世界。例如有的人感知世界认为充满爱心，而有的人感知世界认为充满敌意；有人心直口快有人城府很深对满足需要的具体行动有的人犹豫不决，自我克制过多；有的人说干就干不顾行为规范。对于外界事物的认知利害关系的辨认，有人当机立断，有人充满内心冲突，结果造成精神应激或焦虑状态。面对失败有人自责自咎有人怨天尤人进而有的人心潮起伏有的人泰然处之因此咨询时既要尽量消除应激事件的影响也要注意改造对个性特征有重要影响的个人价值观及其应激障碍。如果个人存在过高的内部需要和愿望，在此背景上形成不够恰当的价值观，养成对社会环境和人际关系适应不良的个性特征，由此产生特殊的认知情绪反应与行为方式可以成为应激相关障碍的重要原因因此，通过咨询使认知方式与价值观转变，可以继而引起情绪与行为反应转变。以转变价值观为主要目的的认知心理咨询在减缓应激与防治相关疾病方面具有治本的效果。转变价值观的正确途径是使个人的价值观更加接近客观实际更好适应社会生活。总之对于完美主义以偏概全的思维方式以及在这基础上形成的价值观，必须通过心理咨询予以矫正。

济南心理咨询