婚前焦虑症_济南心理咨询帮你做焦虑症测试

婚前焦虑症_济南心理咨询帮你做焦虑症测试

案例：
年龄：43   性别：男
我最近半年的时间一直都睡不好觉，白天也总是感觉心慌紧张焦虑，有时候能紧张的出汗。担心这个也做不好，那个也做不好。到这个年龄段了，孩子有时候也不太听话，家里的老人身体也不太好，需要操心的事太多，知道可能是压力大引起的，但是想调整好却怎么也调整不好。之前去医院检查过，咨询给开了安神的药，但是吃了没有任何效果，有时候还是会发抖，出虚汗。后来去了好几家医院做检查，身体都没有任何的问题。想让咨询师帮我分析一下是怎么回事。济南心理咨询师
分析：通过咨询师与求助者交谈之后，了解到他是由于焦虑引起的身体症状。
焦虑是最常见的一种情绪状态，一般出现这种情绪的时候，我们会积极去做能减轻焦虑的事情。这种焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症，也称为焦虑障碍。
有焦虑情绪后该怎么办？放松训练就是通过身体放松而达到心理放松，比较简单的如深呼吸法：焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。也可以采用冥想法：即有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示：“不要着急”、“放松、放松”，几分钟后，情绪就会平稳。
济南清源心理咨询中心是济南专业焦虑症咨询中心，有专业从事焦虑症方面的专家5位，从业经验在10年以上。

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