孕妇妊娠时期的心理健康

 

不良的心理，如疑虑和恐惧易导致不良妊娠结局。

 

心绪不佳可导致流产并非耸人听闻。 流产的主要原因是孕妇焦虑、抑郁而使子宫收缩，影响胚胎营养，导致胚胎发育不良。在习惯性流产的患者中，这种因素更应该注意避免，因为越焦虑越容易引起流产，越流产越激发焦虑，情绪完全进入恶性循环中。阻断这种恶性循环的方法，一是查寻引起流产的病变加以咨询，二是同时进行心理咨询，即解除孕妇的思想顾虑。

 

   分娩难产除了许多不正常的生理原因外，孕妇的心理作用十分明显。稍有一点医学赏识的人都不难理解，焦急、恐惧、食饮不下会造成子宫收缩乏力，子宫收缩不协调、宫口不开、产程延长和胎儿宫内窘迫等情况。

 

医学家曾就精神心理对产痛的影响，做过深入的研究。指出产痛或疼痛的阈（致痛的水平）与大脑皮层的状态有密切关系。消除和减轻产痛的重要方法是保持平和的心境，与咨询合作并进行必要的助产练习，如深呼吸、腹部按摩等。惊慌、失去理智或“乱折腾”都是产妇的大忌，家人及亲朋也不可胡乱参谋。

 

那怀孕的女性要怎样自我调节，培养一个健康、乐观的心理，清源心理有以下几个建议。

 

消除恐惧与担忧心理，看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要“捕风捉影”，相信产前检查，学会调控情绪。有的初产妇从电视、报刊等媒体上耳闻目睹了许多产妇生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑；有的孕妇怕孩子畸形，虽然做过多次检查，但仍有些健康问题不能查出，因而担心等等，这些情况不要自己想当然，要相信科学的检查，多和家人沟通一下自己的想法，多交流，避免一个人胡思乱想。

 

保持平和心态，及时提醒自己采取转移烦恼、宣泄积郁、积极社交等方式，保持一种平和恬静的心态。

 

求得家庭成员的帮助，孕期中的你，注意力可能更关注孩子，而丈夫则继续一边关注事业，一边关注家庭。这个时候，你可要求他做出一些调整，告诉他你真正所需要的，让他多关心你，免得你过于焦虑。

 

不要把坏心情传给下一代，孕期母亲的心情可以影响胎儿的性格，为了下一代的快乐，至少要学会控制和平抚自己的情绪。

 

以上是清源心理关于孕妇妊娠时期的一些健康心理需要注意的方面，如果您还有什么疑惑的话，可以直接联系清源心理，有专业的心理咨询师帮助您。