产后抑郁症的表现_女性健康产后抑郁症怎么咨询

 

那么什么是产后抑郁症呢？让清源来告诉你。产后抑郁症就是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。如能早期识别，积极咨询，预后良好。妇女在怀孕和生产期间，伴随生理、心理及环境的一系列变化，产后精神卫生问题非常常见，其中产后抑郁是最常见的一种。

 

在当今社会，女性不仅要承担与男性几乎相同的高强度高压力的工作，而且还要孕育生命抚育后代。这就需要我们投入更多的精力去关注她们的健康，预防和咨询产后忧郁症，就是关爱她们的途径之一。产后抑郁障碍患者，受症状影响情绪低落，焦虑，精力体力下降，伴随各方面能力下降，往往不能很好地照顾婴儿，可能影响婴儿心理和生理的生长发育。严重时失去自理生活和照顾婴儿的能力,自责自罪、悲观绝望，甚至出现自伤自杀或冲动伤人的行为（可能因利他性自杀而伤害孩子）。因此应早期识别，积极咨询，避免不良的后果发生。

 

那么有什么好的方法可以帮助她们缓解抑郁的心情，拥有健康的心理更好的生活呢？清源帮你出几招。家人要多关心产后的女性，尽可能早期识别，早期咨询，足量足疗程。首先对于轻中度抑郁可采用心理咨询，如果持续两周，且症状越来越重，一定要采用药物咨询或药物咨询合并心理咨询。其次除了药物咨询，产后妇女的自我调理也是很重要的，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。咨询产后抑郁症最有效的方法是心理咨询，通过咨询师的引导和帮助，产妇一般都会在较短的时间内摆脱抑郁的情绪。咨询师要引导产妇做到以下几点：第一，提高认识。即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程，一旦妊娠，就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。第二，在妊娠期要心情愉快。因为妊娠期表现焦虑的产妇，倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，这样有助于减少或减轻母性抑郁的发生。第三，让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补偿。

 

如果你的女儿正处在产后抑郁症的无奈中，如果你的妻子正饱受产后抑郁症的折磨，如果你的朋友正受这产后抑郁症的困扰……那么是时候为他们找一个专业的地方来换一个心情了，济南咨询中心-清源是你最好的选择，我们可以帮助她们走出产后抑郁的困境，还给她们一片朝气蓬勃的天空，让她们变成最幸福的母亲。