夫妻吵架怎样才能不伤人-吵架心理

 

很多人会感觉夫妻双方吵架就是伤害，那么要怎样才能使夫妻吵架不伤人，让吵架变得有建设性呢？清源和您分享一下知识。

 

一、有建设性的吵架只是针对此时此地所遇到的事情表达愤怒等情绪，不要人身攻击，不要扩大范围。

 

在发生口角时，你的大脑是否仿佛像一个火药库，只要和对方有关的人，无论是父母朋友，还是同事邻居，一律“杀无赦”？一个简单的争执，却因为你的乱“开炮”，从他身上扩展开去：他父母去年中秋没有请你吃饭，毕竟不是自己的爸妈啊；他那从小就缠着他的死党很不识相，经常到你家骗吃骗喝……吵到最后已经不是在吵眼前的事了，而是在无休止的翻旧账、乱扣帽子。这样的结局基本上就是在以吵为过程和目的了。

 

二、吵架只是适度宣泄压抑的内心情感，而不是以挖苦、讽刺、谩骂对方为目的。

 

夫妻吵架，当问题吵不清时，便把吵架转化成人身的攻击，诸如“你就不是个好人！”“我早就看透你了！”等等，把吵架变成谩骂。这是最容易伤害彼比感情的。

 

三、吵架就要知道为什么吵，吵的是什么。

 

琐碎的事情可能引起小的烦恼，风一吹就散，叨叨两句就好。通常这样的吵架吵一吵、闹一闹就没事了。但是有时琐事可能成为诱因，使人暂时逃避真实的问题。吵，就要清楚发起吵架的人是自己怎么想的，在吵架中要得到什么，这样吵架才有个自己的目标，吵起来才有目的。

 

四、尽可能明白地讲出来。

 

简单地说就是表达自己的意愿时要明白。不要以为天天生活在一起的人就会读心术，一眼就能明白对方的真实想法，要知道答案，那就要说出来。现实中常发生这样的情况，夫妻吵架时喜欢让对方猜，常说的话是：“你难道还不明白吗？”“这还用我再说吗？”。对方可能想：“我明白什么？”“你要说什么？”误解也就在其中了，这只能是越吵越糊涂，越吵问题越多。

 

五、永远不要想要在吵架中去赢。

 

夫妻吵架如果其中一个想赢，那么就必须要另一个输。如果其中一个输了，那么也就是双方都输了，因为双方的平衡关系被打破了。如果吵架中某一方或双方都想赢，那就掉进了自己设的陷阱，双方会为了输赢陷进争吵的恶性循环中，生活变成了一场战争，也就失去了本应有的幸福与快乐。

 

以上是清源心理关于婚姻关系中夫妻双方如何建设性吵架、如何吵架不伤人的一些建议，如果您还有关于婚姻关系或家庭关系方面的困扰，可以联系清源心理咨询中心，有多位咨询经验丰富的心理咨询师，给您专业的帮助。