清源关注马航事件，心理援助知多少？

    最近发生的马航失联事件引起了国人的密切关注，我们关心失联客机的最新动态，牵挂机上人员的安危，与此同时，每每看到出现在电视画面里的痛苦欲绝的乘客家属时，我们都格外痛心，希望能够帮到他们。的确，在马航客机已失联多天的情况下，对乘客家属的心理援助也刻不容缓。那么，紧急心理援助是什么？过程中又该注意些什么呢？

清源为您带来：心理危机指的是人们在面对各种突发的、重大的危机事件时短时间内产生的各种心理反应。而心理危机干预指的是运用心理学、心理咨询学、心理健康教育学等方面的理论与技术对处于心理危机状态的个人或人群进行有目的、有计划、全方位的心理指导、心理辅导或心理咨询，帮助当事人或当事人群体平衡已严重失衡的心理状态，调节其冲突性的情绪和行为，降低、减轻或消除其冲突性的情绪和行为，降低、减轻或消除可能出现的对人和社会的危害。  

    针对马航失联事件中对乘客家属的紧急心理援助，心理援助专家和专业咨询师都给出了自己的看法。中科院心理所教授祝卓宏长期研究创伤心理及心理援助与干预，他向《中国科学报》记者表示，客机失联本身对于他们来说已是一场重大的心理应激事件，但在目前消息仍不确定的阶段，他们多会处在焦虑、担忧的情绪状态下，哪怕有一丝希望都会点燃他们压抑的情绪。

    心理咨询师王先生认为，面对飞机长时间失联，家属可能一时无法接受，这时候就很容易产生一些负面情绪，在这些负面情绪影响下，他们会对一些事情感到愤怒，比如对相关单位对事件的处理方式不满，对一些人不满，这时尽量不要阻止他们表达情绪，让他们发泄出来。除了引导他们，亲属还应该多拍拍他们的肩膀、握握他们的手，告诉他们大家都在一起。

“在心理干预时，72小时是一个分界线，在此期间最重要的是要让他们把焦虑、恐惧、抑郁等情绪发泄出来。此外，还要注意的是对一些情绪失控的人要尽量采取隔离措施，因为这种负面的情绪很容易造成传染， 一个人情绪失控可能会带动很多人情绪跟着失控。”王先生表示。

    中科院心理所研究员张侃还特别提到专业人员至少应该提供一年以上的持续的心理跟踪支持，帮助他们克服可能出现的各种心理问题。“这样重大的心理创伤对人的打击是十分持久的。”

    可见，在危机事件过后，心理干预的作用不可小觑，同时，针对这样的危机事件，心理专家也给出了具体的建议来疏导情绪。。

1、不要隐藏自己的感觉，试着把自己的情绪说出来，让别人可以了解和关心自己，并且分担自己的痛苦；不要勉强自己去忘记它，伤痛的感觉会跟着自己一段时间，这是正常的现象。

2、别忘记自己的家人、小孩和自己有一样的经历与类似的感受，试着和他们谈谈。

3、一定要好好地睡觉、休息，并且和自己的家人或朋友聚在一起。

4、有任何的需要，请向家人、朋友或相关单位说出自己的需要。

5、在伤害与伤痛过后，一定要想办法让自己的生活作息尽量恢复正常。

6、工作或开车一定要小心，因为在重大灾难的压力过后，意外会更容易发生。

   正所谓“天有不测风云，人有旦夕祸福”，紧急的危机事件是我们无法预料的，不论或大或小，我们都应当做足心理准备，“一份希望，九种准备”，接受不可避免的伤亡，同时怀抱希望坚强生活。而专业人员的心理援助，无疑会给危机亲历者或亲属带来更大的心理支持，帮助他们减轻创伤的程度，早日走出阴霾。

    以上是清源为您带来的有关心理援助的介绍，如果您还有心理其他方面的困惑，可以联系清源心理，将有多位经验丰富的咨询师为您提供帮助。