季节性情感障碍，清源心理咨询为您化解

在这个季节转换的时候，心理科专家表示，日照和气温变化大，会容易影响人的情绪，一些本来并不起眼的小事，赶上这个季节便会诱发情绪中的不稳定因素。据统计，有30%的人对天气的变化有感觉，出现种种不适症状，因此，建议在季节转换应防“心理感冒”，特别要注意季节性情感障碍的发生。

什么是季节性情感障碍呢？清源心理为您带来：季节性情感障碍是以与特定季节有关的抑郁为主要特征的一种心境障碍，通常起病于成年期（平均起病年龄是23岁），女性是男性的4倍。

季节性情感障碍有两个与季节有关的变现：

秋季起病型，也称为"冬季抑郁"，重性抑郁发作起病于秋末至初冬，夏季缓解；

春天起病型，也称为"夏季抑郁"，严重的抑郁发作起病于春末至夏初。

以下是季节性情感障碍最常见的症状，但是不同的患者可以有不同的表现。这些症狀包括：

1、睡眠增加和白天困倦

2、焦躁

3、疲劳或精力下降

4、性欲减退

5、注意集中困难

6、清晰思维困难

7、食欲增加引起体重增加，特别是甜食和碳水化合物

季节性情感障碍的症状可以与其它精神疾病相似，需就医诊断或者寻求心理咨询师的帮助。

儿童季节性情感障碍致厌学

    “有的小朋友一到冬天，脾气就变得特别坏，与父母、老师、同学顶嘴甚至吵架，不喜欢和别人交往，早晨懒得起床，学习成绩有所下降。可是在春、夏、秋季，他完全变得像另外一个人似的，学习进步了，脾气好多了人也勤快了。”广东省中医院心理睡眠专科李艳主任说，这其实是一种儿童精神病———季节性情感障碍。

    患有季节性情感障碍的儿童，通常在每年的10-12月开始出现一系列抑郁症状，持续至次年的3-5月，然后自行消失或缓解。据研究，患季节性情感障碍的儿童主要是因人体的生物化学物质受光影响所致。

    专家表示，褪黑素可能与此病密切相关。当冬季日照少，夜晚逐渐变长时，血液中的褪黑素持续时间也较长，从而出现睡眠过多，人体懒洋洋，烦躁不安的症状。

    季节性情感障碍可以说是一种季节病，用患者的话来讲，“对于自己来说，一年分两季，到冬天时爱睡觉，不爱出门，对什么都没信心，到夏天则是最快乐的时候!”因为患者随着冬季的到来和日照时间的减少出现抑郁症状，当春天来临、白昼变长，他们就会逐渐走出抑郁，恢复正常的情绪和活力。

    “不仅儿童会患上季节性情感障碍，成人、青少年也无一幸免。”季节性情感障碍通常起病于成年期(平均起病年龄是23岁)，女性是男性的4倍。目前，大约有1100万人被诊断为季节性情感障碍。

    为什么女性更易患此病，研究认为，可能是因为她们对日照时间更加敏感的缘故。因此，咨询和患者家属应注意观察其生活是否有发生变化，比如昏昏欲睡、无精打采、食欲增加(喜欢吃米饭、面包等碳水化合物)、注意力难以集中，不爱与朋友交往等，这对指导咨询有所帮助。

    如果意识到自己的情绪是因为天气季节的变化，那么就可以做出计划，“将预期变化计入生活计划中”。

    睡眠是精神障碍复发的晴雨表，如果昏昏欲睡，家属要随时注意这些早期信号，及时洞悉患者异常表现及时就医。

如果过去有过因季节转换复发的精神疾病患者，最好在季节转换前，在咨询指导下适当加强咨询，如适量增加药物用量等避免久病复发。

以上是清源心理为您带来的有关季节性情感障碍的部分介绍，如果您还有情感、情绪等方面的心理困惑，可以联系清源心理，将有多位经验丰富的咨询师为您提供帮助。