四成以上大学生存在心理问题，清源心理教你如何面对

    北京安定医院2009年做了一项针对大学生心理状况的调研，研究发现：40%以上的18至24岁的大学生存在种类、程度不同的心理问题，最常见的还是情绪问题，主要表现为抑郁和焦虑。大一新生和大四、大五毕业班学生是心理问题较多的群体。“北京安定医院六病区主任崔永华分析，造成大学生出现心理问题比例高的原因很多，比较突出的有四类：

    第一，大一新生主要是适应新环境困难，理想和现实出现落差;

    第二，毕业班学生面临就业困难，这一问题在今年尤其突出，找工作一时找不到，继续考研还要花家里钱;

    第三，很多学生的心理问题还来自情感，有的单恋，有的女朋友移情别恋等;

第四，还有一类心理问题来自学习压力，在安定医院门诊患者中不乏国内最一流高校的学生，他们在学习中遇到激烈竞争，又不知如何减压，久之出现情绪焦虑。

    崔永华还提醒学生应尽量及早解决自身的心理问题：

　　这些心理和精神问题不及时疏导，就可能造成部分大学生做出一些极端事情。心理专家介绍，遇到心理问题如果两个星期不疏导缓解，就可能转化成心理障碍。专家建议大学生感到心理压力时首先可以找朋友倾诉宣泄;如果效果不理想可以听听音乐、做做运动，或者旅游放松;还没有效果可以找心理医生寻求专业帮助

我们如何面对自身的“心理问题”呢？
    随着心理健康教育的普及，人们对心理健康的认识已逐渐加深，但大学生们在对待他人的心理困惑的态度上比对待自己的更为理性，一旦涉及自己则表现得优柔寡断，觉得难以启齿，常常不知所措。要改善这一心态，建议：
    1、坦然面对。心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天忧人。
    2、不要急于“诊断”。心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”，认定自己患了什么病。弄清问题当然是必要的，但大学生的问题还是发展性的居多，很多都是“成长中的烦恼”，实在不必自己吓自己。
    3、转移注意。心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，尽量不要老盯着自己的所谓问题不放，不要过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。
    4、调整生活规律。很多时候，将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受。所谓的心理问题也随之轻松化解了。
    5、寻求心理咨询师的帮助。对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。

以上是济南清源心理关于大学生心理问题的部分解读，如果您有此方面困惑或其他方面的心理困惑，您可以联系清源心理，将有多位经验丰富的咨询师为您提供帮助。