出轨后回归家庭，妻子却总是怀疑，怎么办？清源心理咨询告诉你

婚外情的出现摧毁的不是婚姻本身，而是伴侣之间的信任。在生活中很多人出轨了，但是在权衡妻子、孩子、财产之后，一些人不愿意离婚，选择了放弃第三者，回归家庭。但是，由于出轨的事情被伴侣知道，伴侣间的信任被打破，即使出轨方回归家庭，另一方也难以再信任，于是任何事情都能引发矛盾和冲突。那该怎么做呢？

1.对伴侣透明公开

其实，婚姻中一方出轨后，伴侣往往会缺乏安全感和信任感，提心吊胆，害怕再次失去对方，容易患得患失。对于伴侣这种心理，出轨的一方就要主动公开，让自己的行为透明化，才能慢慢缓解伴侣的不信任和担心。

有个男人有一次因为立志不坚定，被妻子侦破，从此再也不敢做出对不起妻子的事。但是，自从那件事后，妻子总是对丈夫缺乏信任，害怕丈夫不爱自己，嫌弃自己，害怕丈夫再次出轨，最终失去丈夫。其实她并不知道，丈夫心里内疚，比她还害怕失去这个家庭。

这个男人坚持“坦白从宽，抗拒从严”，所以每次在被怀疑前就及时向妻子汇报自己的思想动态和交代最新情况。无论遭遇异性缘多少，丈夫都会同妻子讲，透明公开，减少妻子的误解，这样她就不会瞎想了。

2.别对外人多说

俗话说，家丑不可外扬。无论是自己还是另一半出轨了，最好不要让不相干的外人知道，因为知道的人太多，对双方的感情弥合是非常不利的。

如果自己出轨了，要向伴侣诚心承认错误，真心悔改，乞求对方的原谅。同时，也告诉对方，自己很爱对方，很想为婚姻做出补救。但一般而言，一时半会对方可能难以原谅自己。自己可能因此灰心丧气、苦闷无助，但是千万不要对太多的亲朋好友倾诉，因为他们可能站在你这边，所以不能提出有建设性的办法，甚至可能提出糟糕的建议，让婚姻火上浇油。

同时，也要诚恳地告诉伴侣，给彼此一个时间，不要因为愤怒而大肆宣扬自己的事迹，否则，不仅会毁了自己的事业、人际关系等方面，更不利于婚姻的修复。即使最后两人和好如初，但是如果因为太多人知道自己的事迹，双方的生活也会变得一团糟。

3.寻求专业的指导

如果自己的伴侣因为怒气冲昏了头脑做出一些不利于夫妻关系的事情，如争吵、哭闹、闹小三，而自己的状态也太糟糕，难以应付，夫妻两个人不能很好地协调，此时双方就需要借助外力的帮助了。夫妻可以寻求心理咨询专家的帮助，因为咨询师会不偏不倚地做出分析评判，提供专业的建议，夫妻才能最快最有效地找到解决方法。