既然内向并非过错，那为何还要去改变？清源心理咨询

    大声说话，让自己更坚定、更自信，对待事物别太认真较劲，克服羞怯，走出腼腆。

对于这些评语，你是否觉得耳熟能详？是的话，你可能就是个性格内向的人。许多性格内向的人都有被告知要改变自己、向性格外向的人看齐的痛苦回忆。诸如此类的信息可能始于内向者年轻之时，继而陪伴他们迈向成年，渗透在卧室、办公室以及全国范围内的会议室。

    外向期望值VS自我接纳的力量

    “大多数工作环境中都存在着强烈的外向期望值，这种期望值会引导典型的性格内向者相信，要变得更加深思熟虑是不可能的。”内向人格者的督导师、《自知力：反思内向者的天赋》的作者贝斯比洛说，“在团体环境中，跟我一起工作的内向者总被告知，说话要大点声，要多刷存在感，在销售工作和自我推销中要更为坚定自信。”

    在“必须改变自己”的忠言逆耳了多年以后，许多内向者开始相信是自身存在问题。他们想知道为什么在会议上，他们拒不开口，不喜欢闲聊，宁可接受根管咨询（一种牙科咨询技术），也不愿上台演讲。这些事情是内向者内心深处所惧怕的，而外向者会终究能从容应对。“当我还是个小孩时，我就看过一些人毫不费劲地在社交中开玩笑，”国家奖学金基金会伍德罗·威尔逊主管帕特里克·理查兹说，“我也了解到有些人热衷于参加酒会晚宴，以结识新人或者讨论新想法，但对于我而言，这样的经历则是一波三折的。”

    不论他们是年轻的专业人士还是老练的执行主管，许多内向者将“自身不完美”的想法内在化：他们对此身负重担，觉得自己的内向性格是个不足之处，是个尴尬的秘密，或是个难以克服的障碍。

    内向者常常希望能够改变自己，但自我接纳却有需要巨大的魄力。而内向者一旦停止与本性的斗争，就会觉得无拘无束，并且更注重于如何让自己的天赋才能发挥到极致。

    让你内心的批评家安静下来

    那么自我感觉良好的第一步是什么呢？让你内心的批评家平静下来，摒弃“自身存在问题”的观念。这个主题都可以作一整本书了，这里针对“为什么内向者本身没有问题”列出三个首要原因。

    □内向者的定型并非消极。

    内向者常被误会，就其本性而言，他们并不憎恨他人，也不会整天坐在地下室，诅咒世界，躲避日光。而是开办公司，创作出精湛的艺术作品，给公司和非盈利机构掌舵。

    虽然内向者是个多元群体，但他们往往有着某些共同的特性。性格内向的人喜欢独处，喜欢独立工作或在小团队中工作。他们先思后言，不轻易泄露自己的情绪，喜欢深入交流胜过闲聊。他们重视个人隐私，不随意公开自己的信息。

    性格内向的人古怪离奇，但他们并非衣冠不整的孤独者，也不是反社会分子。内向者十分珍惜时间，而且喜欢小圈子社交，跟相识且信任的人们往来。对那些兴趣浓烈的话题，他们能细细畅谈，即使内向者不求成为公众的焦点，他们也能成为具有创新精神的企业家、有思想深度的领导者。

    □内向者是正常人。

    许多性格内向的人感到孤独，觉得自己就像无法融进外向性人群的特例。但研究表明，1/3到1/2的美国人是内向者。虽然这个数据看似很高，但还是可能的，因为还有很多内向者将自己冒充成外向者。事实上，志同道合的内向者随处可见（或许就在隔壁办公室）。

    在调查内向者的过程中，我接到50多封跨国内向者的来信，这些内向者有高层领导，热情激昂的企业家，也有年轻的专业人员。他们的故事让我感动，他们所经历的共性让我震惊。

    比如，几位内向者透露，他们发现闲聊很令人恐惧。一位高级主管说，他为了避开谈话，会躲在房间里或者假装在玩手机，在展示会上，他也感到忐忑不安。

    但本质内容是，内向者并不孤独。还有许多人同样在与职场恐惧和焦虑作斗争。请记住，这些斗争不构成你的不足之处，而是在帮你塑造人格。

    □性格内向的人能成为不同寻常的成功者。

    许多内向者担心他们会因为安静的个性而退缩，但如果能够有效发挥他们的优势，他们便能得到极大的成就。阿尔伯特·爱因斯坦、罗莎·帕克斯、圣雄甘地、J·K·罗琳和奥黛丽·赫本等创造历史的内向者正是如此。

    内向者拥有丰富的天赋才能，他们是敏锐的观察者、有天赋的作家、社会媒体专家。他们能给出的评论经过仔细推敲，提出的问题具有深刻见解，时而停下来聆听答案。内向者能记住细末枝节，精心准备会议，快乐独立地工作。

    内向者通过清楚地认识自己，常发现，他们能与自己的个性共事（而非因内向而退缩）。例如，当你因持续与他人互动而筋疲力尽时，考虑一下把一天中或大事后的“忙里偷闲”列入计划；如果你对人际交流感到紧张，那就在心中准备一份关于交谈的观点和想提的问题的提纲；如果你不喜欢当面营销，那就在社会媒体中壮大形象。

    最重要的一点是，自我接纳有助于内向者与自己和睦相处，与他人自信交流。摒弃“内向性是一种性格上的瑕疵、累赘、可耻”的观念，内向者便能尊重自己的真实本性，找到足以支撑工作的成功之道。

    瑞士精神病学家卡尔·荣格编制了内向性的基本理论，谈及这个时，他说，“人一生的荣耀就是做真实的自己。”