如何缓解高考压力

文：清源李喜乐

在如今中国的这种一考定终生的教育制度下，广大的学子都面临着重大的压力。当然这些压力的来源不仅是学生本身，也来源于家庭，教师，以及社会风气。在现在大多是独生子女的情形下，孩子未来就承担了整个家庭的责任，这就让孩子的压力更加大了，再者就是来自教师的期望，学生的好坏代表了教师的水平，出于这种认知老师也会施加压力给学生，还有来自社会的各种风气比如名牌大学好工作等等，这些都会给学生带来各种压力。

如何缓解这些压力呢？下面就教给大家一些小技巧：

1、适当进行运动，在运动时可以把自己的不良情绪发泄出来，也能让人感到轻松、愉快，还能促进身体健康，每天花不多的时间就能产生非常好的效果；

2、早上的时候大声背诵，这样不仅有助于记忆，而且有助于呼吸顺畅，缓解神经紧张；

3、保持良好作息规律，良性循环下的身体可以发挥最好的状态以应对繁多的科目；

4、正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。

5、正确的对待自己的压力，高考压力并不完全是有害的，如果好好利用，它也会成为你的助动器；

学会调整心态，正如贝弗里奇所说人们最出色的工作往往在处于逆境的情况下做出的。思想上的压力，甚至肉体上的痛苦都可能成为精神上的兴奋剂。把压力当成一次挑战，通过“心理暗示”的方法，告诉自己高考只是一种挑战，无论好坏，尽力不留遗憾就好。自觉调节情绪，心平气和地进入考场，稳健自如地应付考试。

高考压力很多人都在经历着，但只要我们端正好心态，学会及时放松，每个学子都可以很好的面对高考。