如何更好地记忆—神奇的数字“7±2”

文：清源•张梦娇
请您读一遍下面的一行随机数字：
0125611664051239
然后找一张纸，尽可能的按照原来的顺序默写这些数字。
再请您读一遍下面这一行英文字母：
F B I C A T D O G H A T
再按照上述要求测一下您的记忆力。
假如您的短时记忆如一般人一样，则可能回忆出5~9个项目。这个有趣现象就是“神奇的7±2效应”。
19世纪中叶，爱尔兰哲学家William Hamilton据说曾经观察到，如果将一把弹子扔在地上，人很难一下子看到超过6~7个弹子。1887年，Jacobs做过一个实验，他给被试念出一系列无特定顺序的数字，然后要他们立即写下他们能够回忆出的全部数字。结果发现，被试能够回忆出的数量约为7个。19世纪末叶，绘制出“遗忘曲线”的Ebbinghaus本人发现，在阅读一次后，可记住约7个无意义音节。
在有关记忆的研究中，“7”这个数字，一次又一次的出现，是巧合还是必然？今天，就让我们走近这个神奇的数字，揭开记忆的面纱，更好地认识与进行记忆。
除了我们众所周知的贮存在脑中的记忆（又称长时记忆），还有另外一种记忆现象，即哪种只容纳有限的几个项目并保持短暂的记忆，如翻看笔记本上的某个电话号码之后就去打电话，但打完电话之后去做其他事情，一段时间后就会忘记这个电话号码，这就是短时记忆。短时记忆是对当前信息进行加工和贮存，一般持续时间是1秒。在如此短的时间内，容量有限也便成了短时记忆的一个突出特点。
从20世纪50年代开始，许多心理学家应用字母、音节、字词等各种不同材料进行过类似的实验，所得结果是一致的，即短时记忆的容量约为7。
既然我们已经知道短时记忆的容量为7了，那我们如何利用这一点更好地更多地记忆呢？有一个诀窍就是——组块。
所谓组块就是将若干较小单位联合而成熟悉的、较大的单位。举个例子，著名的长跑运动员S.F，他可以一下子记住84个数字。这是因为他根据自己的职业特点，注意到了很多的随机数字能够组织成不同距离的赛跑时间，比如他讲数字序列34925614935重新编码成3分49秒2（接近一英里的赛跑记录），56分14秒（十英里的赛跑记录），9分35秒（接近3英里的赛跑纪录）。由此他产生了让人惊叹的神奇记录。
也就是说，如果能找到一些办法将大量的可用信息组成少量的组块，自己的记忆广度将会大大增加。你可以根据信息对你个人的意义对它进行组织，比如说将一串数字与亲戚朋友的生日联系起来，或者采用一种节奏模式对项目进行简单的组织，比如我们记忆电话号码或者手机号码时，按照3个或者4个一组的来记忆。例如前面举过的数字的例子，我们可以将它分成01-256-1166-4051-239，这样就成了一个电话号码了。又如字母的例子，我们可以将它分成FBI CAT DOG HAT四个简单的英文单词。这样一来是不是好记多了呢？
这个方法你掌握了么？自己找些数字试一下吧！