孩子总是离不开你？

清源·徐梦梦
如果家长发现小孩一直黏着自己，那么很可能是因为孩子“分离焦虑”的时期到了。

什么是分离性焦虑？

当孩子一岁左右时，可能会出现离不开主要照护者的情形，这就是我们所说的“分离焦虑”。有些孩子“分离焦虑”出现的时间比较早，最早8～10个月就会出现。当孩子会爬、活动范围扩大，有时候可能看不到主要照护者时，就会开始有这种情形。

分离性焦虑是与依恋对象分离时出现与年龄不适当的、过度的、损害行为能力的焦虑，是学龄前儿童最常见的情绪障碍之一。多发生在6岁以前，其特征是当与亲人分离或离开他熟悉的环境时，表现出过度的焦虑。

婴儿分离性焦虑的表现

处于“分离焦虑”时期的孩子，白天时会黏着主要照护者不放；夜晚睡觉时，突然醒来时若看不到主要照护者，孩子容易夜啼难眠。当大人半夜被孩子的哭闹声惊醒，检查既不是尿布湿了、肚子饿了，也不是穿太多、太少或生病不舒服，通常都是因为与大人分离不安所致。

当孩子焦躁不安、不想离开大人时，通常会以大哭大闹来表示，有些孩子则是会紧抱着大人的大腿，不让其离去，或是追着大人跑。程度较严重的孩子，甚至连大人上厕所也要跟，醒着的每一分每一秒都想看到主要照护者。

“分离焦虑”是正常的成长过程

尽管孩子紧黏着大人不放，会让大人受不了，不过张玺医师表示，“分离焦虑”是正常的成长阶段，是因为孩子相当信赖大人的缘故，表示亲子互信与依附关系建立得很好，两人之间密不可分。这只是成长的过渡阶段，大人不用想“该如何使孩子不要太黏人”，除非孩子太黏的问题持续到5、6岁以上，甚至已成为一种生活障碍时，才需要求助于医师或咨询师。

如何改善“分离焦虑”的情形

1.当家长要离开时(例如将孩子送到幼儿园)，要告诉孩子，自己几点会去接他，并要说到做到；如果不确定时间，可以说“妈妈晚一点就会来接你，你要乖乖听话”别什么都不说就离孩子而去，孩子会很惶恐。让孩子逐步适应与主要照护者分离。
2.家长可以在孩子身后陪伴他，看他玩耍。当孩子回头确定家长还在时，家长可以试着转移孩子的注意力，例如：“弟弟你看，前面那是什么呀？是不是一只兔兔呀？”
3.等到孩子比较适应了，真的要离开时，家长一定要当机立断立刻就走，不能因为孩子哭闹而犹豫不决，甚至回去抱孩子，不离开了。
4.晚上睡觉时，如果孩子会因为与家长分离而哭闹不休(已确认过并非肚子饿了或尿布湿了等原因)，家长可以将孩子抱在胸前，让孩子聆听家长的心跳声。听到家长的心跳声往往会令孩子感到很安心，等孩子睡着后，再将他轻轻放回婴儿床上即可。
5.不能斥责有分离性障碍的孩子。