如何处理情绪及做孩子的理想父母

文：林文采
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关于情绪，著名萨提亚导师林文采博士是这样说的：
   
1、孩子（儿时或成年后）所表现出来的各种问题，多是无法处理自己的情绪所致；

    2、情绪是一种能量，正面情绪直接滋养生命力，负面情绪帮助我们有能力去改变、成长、学习。若无法运用，会不断积累，要么转化，要么倾倒，否则这些能量会攻击身体，身体就会出问题；

    3、“鼓励”可以帮助孩子将这种能量转化为生产力，安全的父母可以帮助孩子倾倒情绪垃圾。

    4、怎样做安全的父母？（1）不伤害孩子的自尊；（2）不说让孩子觉得丢脸/出丑的话；（3）不说让孩子感到压力或恐吓孩子、威胁孩子的话。

    5、在帮助孩子的过程中，要了解孩子的情绪是从何而来。

    那么，“情绪”是什么？为什么有时使人无法控制？

    情绪是一种能量。本来无力去做的事，情绪一来，就能做了；本来还在犹豫的，情绪一来，就非要做成什么样。因为它是一种能量，只能使用、转化，不会自己消失。如果不使用、转化，就只能积累在情绪的垃圾桶里。

    有的孩子，从来没有人教他如何处理自己的情绪。因为中国人推崇喜怒不形于色，所以当一个小孩子哭时，父母有时就会说：哭什么哭，这么点小事就哭，经常笑有时也会受到父母的指责。这样一来，孩子就不知道如何处理自己里面的情绪。

    有的孩子天生就会化解自己的情绪，而当很多家庭不和带给孩子的坏情绪，孩子是处理不好的。导致的后遗症就是，小孩不会在交往中学会社会功能。因为他们一直在处理自己内在的情绪，一直在把它压下去，这就无法集中精力去学习交往中的一些规则等。这些小孩无法和其他孩子融合，无法很好地发展人际关系。

    情绪的垃圾桶会有满的时候，满了就会在行为上有所体现。大部分孩子的情绪垃圾桶有三个时点会满：

    第一个时点是11－12岁左右：这时积累了很多情绪的孩子会爆发，比如乱打人、不想上学等。不上学常常是孩子无法处理情绪所表现出来的一种方式。

    第二个时点是18－19岁：表现是自杀或忧郁症等，所谓青少年自杀问题多出现这一阶段就是这个道理。很多父母根本不知道自己会带给孩子这么多情绪，有时因担心孩子达不到自己期望的程度，自己的焦虑太多，就给孩子提很多要求，甚至是越来越尖锐的要求，希望通过这种尖锐来奏效，其实这样给孩子造成了太大的压力和情绪。

    第三个时点是25－26岁：如果此时成年后的孩子行为古怪、情绪低落，就是他的垃圾桶满了的表现。如果此时不能化悲愤为力量，那这些情绪就一定要倒出去。怎么倒？最好的方法就是用文字或语言来倾诉。而内向的孩子又很少这样做。其实，我认为根本就不存在内向的孩子，只有愿不愿意向父母打开心扉的孩子。只是当他认为父母安全的时候才会讲，否则他不敢讲自己的心里话。

    什么样的父母会是孩子眼中的“不安全”父母？笑话他、骂他、想要控制他，这些就是不安全的父母。当一个孩子发脾气大喊大叫时，如果父母说“不要叫！”那是没用的，父母要对孩子表示你了解他很生气，说：我看到了，你真的很生气，很痛苦。如果一个孩子气得一拳把门打破，父母看到了什么？如果你看到的是：这个孩子怎么这么暴力，必须停止……这就错了，而应该说：”我看到你真的很痛苦，你一定心里很难受。“只有这样，才会帮助孩子把情绪垃圾倒出来。爱讲话的孩子一般不会使情绪积累到失控的地步，所以应鼓励孩子讲、写出自己的心情，这样他才会顺利走过成长的历程。

    除了说、写以外，宣泄情绪的途径还包括画画。小孩出生后就具有自然的方法发泄情绪，一个是做梦，另一个是画画。

    要让孩子对你说出他的情绪，就要做安全的父母

    怎样做安全的父母：（1）不伤孩子自尊；（2）说话不让孩子觉得出丑；（3）说话不让孩子觉得情绪越来越多，比如威胁孩子等。例如，不要对小孩说：“不要你了”这类的话，孩子听到则这样的话语会觉得很恐慌。

    还要教给孩子怎样转化这种能量。这个能量可以转化为动能，好的动能，比如运动，而不是坏的动能，比如打人、自残等。我观察到中国的小孩子，他们被关注得太多，不是很自由的。被保护太多的结果，要么退缩，要么爆发。关心是好的，担心是不好的。对青少年来说，最不开心的就是父母担心太多，不信任自己。要让孩子多运动，做他喜欢的运动。这个能力还可以转化为声能，好的声能，比如唱歌等，而不是坏的声能，比如骂人。

    这个情绪还可以转化为生产力。只有给孩子鼓励，孩子才有能力将情绪转化为生产力，这样孩子才会成为情商高手。不管多么沮丧，都会看得起自己，有生命力面对各种各样的生活中的难题。

    孩子怎么会有这么多情绪？

    1、认为自己得到的注意力不够；

    当你觉得一个孩子很烦，就说明这个孩子缺乏对他的注意力。现在大多是一个孩子，这个问题可能会好一些。有些孩子希望得到父母的注意，就会在父母回家时烦父母，这时，要给孩子一点与父母相处的个人时间。

    2、没有得到足够的权力；

    孩子想得到权力，即想要有自己选择的权力。当父母觉得对孩子很沮丧时，往往是孩子得到的权力不够。要让孩子有适合自己年龄的选择的权力，否则他到了该自己选择的年龄，就会不知如何选择。

    3、父母过于强势；

    对于这样的父母，孩子有时会报复，这会让父母觉得受伤。

    4、觉得永远没有办法达到父母的期望；

    此时孩子会自暴自弃，迫使父母对他放弃。

    在帮助孩子处理情绪的过程中，要知道孩子想得到什么，否则无法帮他。

    如果父母想要帮到自己的孩子，还是先从自己的情绪处理开始吧！只有自己的情绪处理好了，内在得到提升，才会有更多的力量支持到自己的孩子。成长的父母是提供孩子成长的沃土！